Käytämme evästeitä (cookies) käyttäjäkokemuksen parantamiseksi ja käyttötilastojen keräämiseksi. Jatkamalla sivuston käyttöä hyväksyt evästeiden käytön.
Lue lisää

x

Johanna Castrénin reitit vievät tunneiksi metsään

09.05.2017 12:00

Kuva: Johanna CastrénPitkä lenkki ja paljon pyykkiä pienellä vaivalla – polkujuoksun syvin olemus?

Metsäretkiä ja retkeilijöitä on moneen lähtöön. Minulle polkujuoksusta on muodostunut viime vuosina paras mahdollinen liikunta-retki-metsä-rentoutus –paketti, jota ilman en halua enää olla. Siinä pääsen yhdistämään lapsena ja nuorena partiosta saamani kipinän retkeilyyn ja aikuisiän rakkaimman kuntoilumuodon. Moni suunnistaja ja hiihtäjä on viettänyt metsäpoluilla juosten lukuisia treenitunteja enemmän tai vähemmän vapaaehtoisesta, mutta polkujuoksuun hurahtaneille ”polku ja juoksu” on riittävän koukuttava kokonaisuus. Emme kaipaa rasteja tai suksia – jutun juju on itse juoksentelu ja sen tuoma nautinto.

Metsässä ei ole pakko haalia kilometrejä – etenemisvauhti on maltillista ja luonto tuo haasteita – lyhemmästäkin matkasta saa räntäsateessa, suomaastossa, juurakoissa tai lämpimänä kesäpäivän mäkiä kivuten pitkän lenkin, jonka aikana ei tarvitse miettiä työasioita. Jos mukana on vielä ryhmä saman henkisiä juoksijoita, tarjoaa lenkki hyvän mahdollisuuden jutella ja parannella maailmaa samalla kun nauttii maisemista.

Kuva: Johanna Castrén

Polkujuoksijan varusteilla on väliä – vaikka periaatteessa pärjää vain ”vähillä erikoisvarusteilla”, on varmaa, että vaatteet ja kengät kastuvat, rypeentyvät ja ovat kaiken kaikkiaan kovalla koetuksella. Tekniset ja toimivat varusteet, jotka eivät pesuista kärsi, palkitsevat polkujuoksijaa. Hyvillä varusteilla ei lajissa tavoitella kilomeriaikojen parannusta, mutta soilla, kivikossa ja mudassa juoksentelu on mukavampaa, kun varusteet on oikein valittu. 

Retkeilyssä eväiden merkitys on kiistaton. Polkujuoksija ”nauttii” lenkin aikana yleensä vettä, urheilujuomaa ja/ tai geeliä – mutta minulle hyvän polkujuoksuretken kruunaa aina palauttava kahvihetki. Kuivia vaatteita päälle, kuppi kuumaa juotavaa ja tuore pulla. Aah. Ja jos lenkki on juostu porukalla, päästään yhdessä vertailemaan lenkin tunnelmat, juoksijoiden sykkeet, reitin kohokohdat ja arvioidaan retken antia – ja voidaankin jo aloittaa seuravan polkujuoksuretken suunnittelu!

Seuraava lenkki sopisi varman mitä parhaiten Unelmien liikuntapäiväksi 10.5.?

Kuva: Johanna Castrén

 

Johanna Castrén työskentelee lääkärinä Suomen Punaisen Ristin Veripalvelussa ja lataa alkujaan liikkumalla. Suosikkilajikseen hän nimeää metsäpoluilla juoksemisen.

Unelmien liikuntapäivä 10.5. on kaikenlaisen liikkumisen kokeilu- ja pop up -päivä, johon kuka tahansa voi osallistua. Etsi tapahtumia  www.unelmienliikuntapäivä.fi -sivulla ja kutsu kavereitasi mukaan ja näin ole mukana rakentamassa Suomen suurinta liikkumisen juhlapäivää osana Suomi100-juhlavuotta.

#unelmienliikuntapäivä

Kuva: Johanna Castrén